假如你最近约Z代代下班喝一杯，大约会被回以「我等一下要去上皮拉提斯」或「要不要改成漫步？」这不是推托，而是这一代正在从头界说「下班典礼」。

  全球企业健康渠道Gympass剖析了200多万名运用者、数百万笔健身「打卡」数据，发现运动黄金时段已不再是清晨；现在最热烈的运动时段正是曩昔的Happy Hour：下午六、七点。星期二成了最常呈现健身打卡的日子，星期三、周四紧跟在后。对许多年轻人而言，下班冲健身房，比坐进酒吧更天然。

  一起，英美商场的喝酒量下降趋势也在加快。康普茶、无酒精啤酒、功能性饮品替代了调酒，让「健康」成为一种新的交际风格。

  健身风潮不只改动生活节奏，也改写健身房的地景。 EGYM最新陈述阐明，18～34岁族群现在已是美国健身房会员最多的一群。而他们的挑选十分共同：重训胜过有氧。

  计算显现，2012到2022年间，分量练习设备的出售生长高达181%，跑步机、飞轮等有氧器件运用率反而下滑。 Z代代与千禧代代特别偏好能供给即时回馈、数据追寻、乃至能与AI调配的练习方法。

  对他们来说，健身不仅仅「变健康」，更是一种可视觉化的自我管理，能透过进度条得到掌控感。

  但是，这股健身热潮背面并不满是健康与自律的浪漫。 《卫报》的一位26岁自在写作者就率直，自己沉浸重训的动力其实与焦虑有关——表面比较、经济实际、以及那股「不能荒度时刻」的惊骇。

  她指出，社群媒体特别是推力之一：画面里不再只要名人，而是数以千计的「普通人」也具有练得完美的身段。 APA（美国心思学会）研讨指出：40%的Z代代因表面而发生焦虑，被社群媒体激烈影响。面临这样的环境，难免会让人感觉自己需求再尽力一点、再瘦一点、再完美一点。许多年轻人的健身习气，所以发生了一种含糊地带——究竟是为了健康，仍是为了尽最大或许防止落后？

  另一方面，健身房并没有成为像酒吧那样的交际空间。作者描述：「我们戴着耳机、盯着镜子、各自运用器件。那是一个尽力让自己『变得更好』的当地，但不是一个与别人接近的当地。」

  Z代代远离酒吧的原因之一还包含经济实际：英国啤酒价格节节上升，一个月28镑就能每天进健身房，对预算有限的年轻人来说，挑选几乎是清楚明了的。

  Z代代确实比上一代更热心运动，也更少喝酒；重训风潮更是被数据清晰描绘。但是，这场看似正向的代代转向，也浮出许多更杂乱的心情与压力——表面比较、经济不安、自我优化焦虑，以及一种愈来愈个体化的交际方法。

  健身房或许成为了新的「下班去向」，但没有成为新的「第三空间」。到现在，数据给出的仅仅清楚但中性的定论：Z代代正在改写下班文明、运动习气与交际方法，而其背面的动力并非全然健康，也不是全然焦虑，而是一场没有完毕的代代调整。